Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...

Решил заниматься в тренажёрном зале самостоятельно? Круто! Тебя ждёт много нового впереди. Первые пункты этого списка такие же как и при тренировке с тренером в предыдущей статье. Но давай по порядку вот, что тебе нужно, чтобы начать: 1. Определить цель, зачем тебе нужны тренировки, а так же чего хочешь достичь. Это позволит начать и не слиться. 2. Нужно понимать твое текущее состояние здоровья, есть ли хронические заболевания. Пройди мед. обследование. Нет возможности, тогда хотя бы сходи к терапевту и сдай базовые анализы, хорошо бы получить спортивную справку...