Сильная и здоровая спина — это основа хорошей осанки, физической активности и общего самочувствия. Упражнения на спину в тренажерном зале помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и предотвратить травмы. В этой статье мы рассмотрим различные упражнения на спину, их технику выполнения и преимущества, а также дадим рекомендации по тренировкам. Упражнения на спину важны по нескольким причинам: 1. Укрепление мышц: Сильные мышцы спины поддерживают позвоночник и помогают предотвратить боли в спине. 2...

Спина включает в себя большое количество мышц, которые предают нашему телу выразительный вид. Благодаря развитой спине, талия будет казаться меньше. Без сильной спины также тяжело выполнять упражнения на другие мышечные группы. Анатомия мышц спины Анатомическое строение спины представляет собой попарно сгруппированные мышцы, оплетающие заднюю часть корпуса. Они условно делятся на две большие группы: поверхностные и глубокие. К поверхностным мышцам относятся: К глубоким мышцам относятся: Поверхностные мышцы спины обеспечивают укрепление и движение плечевого пояса и рук...