Дорогие читатели, сегодня в данной статье мы с Вами обсудим 12 эффективных упражнений на пресс для девушек. И для начала разберём комплекс из 3 эффектиных упражнений, направленных на равномерную проработку мускулатуры пресса. Основная нагрузка пойдет не только на верх, середину и низ прямой мышцы, но и на косые пучки, поясничную область, стабилизаторы. Главным в этой тренировке на живот движением будет скручивание в разного вида модификациях. Входят в раунд также планки и ножницы. Для занятия Вам понадобится только коврик, утяжеления не нужны, хватит собственного веса...

Выполнять упражнения на пресс стоя важно не только для визуального преображения тела и стройного живота. Сильные мышцы кора способствует поддержанию правильной осанки и помогают позвоночнику дольше оставаться здоровым. Кроме того, сильный пресс сдерживает растягивание желудка, за счет чего аппетит остается умеренным, исключаются прецеденты перееданий. Упражнения для плоского живота стоя Упражнения на пресс стоя способствуют стимуляции кровообращения к внутренним органам, за счет чего они получают нужное количество питательных веществ...