Мышцы лопаток человека достаточно не большие, но в его повседневной жизни они выполняют много значимых функций: Помимо этих функций мышцы лопаток придают эстетичный вид спине мужчины и особенно женской спине! Эта одна из статей цикла "Фитнес в СССР", где изложены основные научные принципы, которые необходимо учитывать при построении силовых тренировок с отягощениями в зависимости от поставленной Вами цели...

Это упражнение полезно тем, что помогает "оживить" позвоночник, посадить все позвонки на свои, им положенные, места. Исходное положение: лечь на пол, ноги согнуть в коленях . Опираясь на ноги, перемещаться на левой и правой лопатке,...