Спина – одна из приоритетных мышечных групп для атлетов любого уровня. Для новичков она и вовсе является главной, потому базовые упражнения на спину должны составлять основу любой тренировочной программы. Это обеспечивает максимально быстрое прогрессирование и изменение телосложения. Тем не менее, в большинстве движений определяющее значение будет иметь техника выполнения. От неё напрямую зависит эффективность базовых упражнений для спины. Первое правило, которое должен запомнить любой атлет — тренировка...

Я считаю, что лучшим способом для прокачки спины, как начинающим так и профессиональным спортсменам подойдут подтягивания, но только на них останавливаться не нужно. Сегодня мы разберем 3 эффективных способа сделать вашу спину шире и сильнее. Также если вам интересно, как прокачать широчайшие мышцы спины, то переходите на эту статью:"Как накачать широчайшие мышцы ". Развивайтесь и делайте себя сильнее! Упражнения Одним из моих любимых упражнений для прокачки спины является "Разводка гантелей в наклоне"...