В мире бодибилдинга, упражнения на грудные мышцы занимают одно из центральных мест в программе тренировок. Но с таким многообразием упражнений, как выбрать те, что действительно работают? В этой статье я представлю свой собственный опыт и знания, чтобы оценить 7 лучших упражнений на грудные мышцы, ранжируя их от худших к лучшим. Мои критерии не просто основаны на личных предпочтениях, но и на научном подходе. Я оцениваю каждое упражнение по пятизвездочной шкале, где идеальное упражнение получит пять звёзд...

Осень — традиционное время спада среди желающих привести в порядок фигуру. "К лету" похудеть не удалось (или удалось, но мало кому), отпуск позади и теперь можно сделать перерыв. В ноябре самые отчаянные ломануться в тренажерные залы, чтобы влезть в свой наряд на новогодний корпоратив, а потом до весны точно будет, шаром покати в любой тренажерке. Мы тут с вами люди разумные и осознанные, и я надеюсь, что вы не привязываете свои стремления и цели к праздникам, чужим планам и прочей ерунде. А я сегодня поделюсь тренировкой, которую сам недавно увидел на канале у Дениса Семенихина...