Иногда надоедает делать стандартные силовые упражнения. Организм настолько устает от однообразия, что требует что-то нового. Думаю, к организму нужно прислушаться. Таким образом вы получите некоторую психологическую разгрузку, и ваше желание тренироваться с железом только усилится. Также новые упражнения часто позволяют сдвинуть прогресс с мертвой точки. В данном обзоре хотелось бы рассказать о двух упражнениях на бицепс со штангой, которые вы вряд ли увидите в тренажерных залах и фитнес клубах. Многие о них даже не слышали...

Если вы уже не первый день в зале, то наверняка видели эту классическую сцену: кто-то встаёт перед зеркалом, берёт штангу на прямых руках и начинает качать бицепс. Подъём штанги — почти икона бодибилдинга, одно из самых узнаваемых упражнений. Я и сам начинал с него. Но чем дольше я работал с людьми, тем чаще видел, что это упражнение не даёт того прироста, который от него ждут. Особенно у натуральных атлетов, без химии. Да, оно может работать — но только при идеальной технике, генетике и контроле...