Для большинства мужчин, увлечённых силовыми тренировками, объём бицепса очень важен. Он больше всего открыт как для самого атлета, так и для глаз окружающих. Многие атлеты прилагают немало усилий, чтобы увеличить свои бицепсы. Для двуглавой мышцы существуют упражнения как со штангой, так и с гантелями, как в тренажерах, так и с весом собственного тела. Чтобы накачать большой бицепс, совсем не нужно тренировать его большим количеством упражнений. В данном обзоре мы познакомим вас с тремя лучшими упражнениями со штангой, с помощью которых можно увеличить его объём...

Быть в хорошей физической форме хотят многие. Лучшим средством для достижения этой цели являются силовые тренировки. Но, порой надоедает делать одни и те же, стандартные упражнения. Если такой момент настаёт, то можно внести некоторые изменения в своей тренировочной программе. Например, включить в неё те упражнения, которые вы не делали раньше. В данной статье мы познакомим вас с упражнениями на бицепс, которые не являются столь распространёнными и они позволят вам внести разнообразие в тренировочный процесс...