Подъем штанги на бицепс — это одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки бицепсов. Оно активно используется как в бодибилдинге, так и в силовом тренинге, позволяя развивать силу и массу мышц рук. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения подъема штанги на бицепс, его преимущества, различные варианты выполнения и советы по тренировкам. Подъем штанги на бицепс — это изолирующее упражнение, направленное на развитие двуглавой мышцы плеча (бицепса). Оно позволяет эффективно прорабатывать как длинную, так и короткую головки бицепса, а также задействует мышцы предплечий...

Иногда надоедает делать стандартные силовые упражнения. Организм настолько устает от однообразия, что требует что-то нового. Думаю, к организму нужно прислушаться. Таким образом вы получите некоторую психологическую разгрузку, и ваше желание тренироваться с железом только усилится. Также новые упражнения часто позволяют сдвинуть прогресс с мертвой точки. В данном обзоре хотелось бы рассказать о двух упражнениях на бицепс со штангой, которые вы вряд ли увидите в тренажерных залах и фитнес клубах. Многие о них даже не слышали...