Как сместить нагрузку на нужную часть тела и какие существуют распространённые ошибки. Всё, что необходимо знать о постановки ног во время приседания. Казалось бы, что сложного может быть в приседаниях? Ведь мы ежедневно выполняем данное движение. Так и есть, но только современный мир немножко меняет нашу биомеханику движения. Обратите внимание на то, как выполняют приседания дети до 7 лет и как они бегают. А затем сравните эти два движения после 2-3 лет учёбы. Вы, скорее всего, удивитесь. Ведь, это будут два совершенно разных исполнения...
Рассказываем, как ширина постановки ног в приседе влияет на работающие мышцы. Как лучше всего приседать, если вы хотите накачать ягодицы, а не ноги, и наоборот Содержание статьи Коллеги по спортзалу говорят, что ваши приседания неправильные или что делаете полуприсед? Существует множество способов приседаний, и каждый вид делает акцент на разные части тела. Хотя это правда, что вы можете выполнять упражнение неправильно, есть также вероятность, что просто выполняете другой тип приседания, уменьшая диапазон движения в приседе, или приседаете с более узкой постановкой ног...