Многие люди совершают ужасные ошибки, пытаясь укрепить свои ноги, тазобедренные суставы и колени. Они делают силовые упражнения, жёсткие растяжки, очень напряжённую гимнастику. Становится хуже, боль растет, но они упорно продолжают истязать свои несчастные ноги. Ведь бег, приседания, прыжки отлично укрепляют ноги, разве не так? В том-то и дело, что не так! По крайней мере, очень часто не так. Если в области тазобедренных суставов и коленей появляется боль, трудно ходить, то резкие, напряжённые упражнения сделают только хуже...

Доброго времени суток, друг! Заинтересовала данная стать? Это отлично, ведь у меня на канале ты сможешь найти огромное количество контента связанного с тренировочным процессом и всем что с ним связанно. От одиночных упражнений до целых программ тренировок. У меня в гостях ты точно не соскучишься, так что жду тебя у себя почаще. Ну а сейчас устраивайся поудобнее, бери с собой вкусняшки и поехали! В этой статье мне хотелось бы с тобой обсудить тему восстановления после тренировок, ведь большинство начинающих спортсменов просто забывают делать заминку после неё...