Упражнения для уменьшения веса и преобразование жира в мышцы. В первую очередь нужно выделить определёное время для проведения упражнений. Также выбрать количество тренировок(если вы до этого не занимались то лучше два раза в день) Теперь нужно определить когда вы будете проводить пробежки т.к. бег укрепляет все группы мыщц и сжигает жировые отложения...

Физические упражнения крайне важны для вашего общего благополучия. Снижение веса и хорошее самочувствие взаимосвязаны. Высокий индекс массы тела подвергает человека риску развития различных заболеваний, включая гипертонию, диабет, повышенный уровень сахара и холестерина и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения также становятся всё более важными для правильного решения различных проблем со здоровьем. Физические упражнения и диета — два важнейших элемента, которые необходимо учитывать при попытке сбросить вес...