Здравствуйте, девушки! Сегодня мы с вами поговорим о том, как привести свое тело в порядок с помощью эффективных тренировок и чудо-мяча. Мы расскажем вам про 4 упражнения для пресса на фитболе, которые позволят подтянуть животик и скинуть около 5 лишних килограммов всего за пару месяцев регулярных занятий. А также подробно опишем их технику выполнения. Поделимся рядом преимуществ тренировок с мячом и дадим некоторые рекомендации. При соблюдении наших советов и правильных, регулярных занятиях, уже через два месяца ваш вес снизиться на несколько килограммов, а пресс станет накачанным...

Пресс – это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых, поперечной. Единственный способ накачать мощный и красивый пресс — это полюбить его качать. Правильное выполнение скручиваний и других упражнений на пресс должно давать вам явное чувство напряжения мышц живота — а после тренировки вы должны ощущать абдоминальную мускулатуру подтянутой и упругой. Кроме этого, необходимо помнить о комплексном укреплении корпуса. Для усилений нейромышечной связи с мозгом во время выполнения упражнений на пресс необходимо напрягать его как можно сильнее. Это позволит кубикам проявиться, а вам — подкачать пресс буквально за неделю...