Упражнения для укрепления мышц ног входят в любой комплекс тренировок. Для гармоничного развития тела, построения пропорциональной фигуры важно прокачивать все группы мышц, и ноги здесь не исключение. Регулярно и посильно их нагружая, можно поддержать тело в тонусе и почувствовать себя бодрым и энергичным. Особенности тренировок для ног Выбирая фитнес для ног, необходимо учитывать уровень своей физической подготовки, имеющиеся травмы и заболевания нижних конечностей. Принято думать, что после повреждения голеностопа или колена их необходимо обездвижить и обеспечить полный покой, но это не так...

Сильные ноги являются фундаментом для здорового и активного образа жизни, а также для многих спортивных достижений. Если вы хотите укрепить мышцы ног, то вам понадобятся правильные упражнения. В этой статье мы рассмотрим пять лучших упражнений для укрепления мышц ног. 1.Приседания (Squats) Приседания - это одно из самых популярных упражнений для ног, которое укрепляет большинство мышц нижней части тела, включая квадрицепс, ягодицы, бедра и икры. Чтобы выполнить это упражнение, станьте прямо, разведите ноги на ширину плеч, согните колени и опуститесь вниз, как будто садитесь на стул...