Плечевой сустав имеет сложное строение и отличается большой подвижностью. Точно так же сложны и мышцы, управляющие его действиями. Уделим внимание лопаткам. К лопатке крепится многочисленное количество мышц и служит точкой опоры для различных движений плеча. Лопатки могут опускаться и подниматься, сводиться и разводиться, поворачиваться наружу и внутрь. Упражнения, которые помогут улучшить работу лопаток и спины: Разведение лопаток в упоре стоя. 1. Встаньте лицом к стене и положите на неё ладони...

Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...