В своих статьях я уже не однократно писал, что разнообразие в тренинге это залог достижения желаемого результата, ведь изменение тренировочных подходов, циклов и упражнений положительно сказывается на получение мышцами тренировочного стресса а значит и стимула к росту. Одним из вариантов является использование новых, непривычных упражнений, но что делать если уже все испробовано? В этой статье я приведу пример трех упражнений на развитие дельт о которых возможно вы не знали. Добавьте их в свой арсенал упражнений и вы почувствуете свои мышцы по-новому...

Формирование мощных, широких и эстетически привлекательных плеч является одной из самых заметных задач в тренировочном процессе для любого человека, который стремится развить силу, выносливость и гармоничную физическую форму. Плечевой пояс — это не только визуально впечатляющая часть тела, но и функциональный узел, отвечающий за работу рук, стабильность корпуса и эффективность движений в повседневной жизни и спорте. Развитие плеч требует комплексного подхода, учитывающего анатомию, биомеханику, последовательность...