489 читали · 3 месяца назад
Силовые тренировки для рук и пресса
Силовые тренировки не только помогают нарастить мышцы, но также формируют красивую фигуру и укрепляют здоровье. Особенно важны силовые упражнения для мышц рук и пресса, которые отвечают за стабильность тела и функциональность в повседневной жизни. А, кроме того, плоский живот и рельефные руки легко продемонстрировать в летнее время года не только на пляже, но и в городе. В этой статье поговорим о том, кому и зачем нужны такие тренировки, а также в чем их особенности. Если вы не уверены, нужны ли вам силовые тренировки, то список преимуществ точно вас переубедит...
5485 читали · 3 года назад
Лучшие упражнения для пресса с отягощениями
Вам надоело делать сотни сгибаний, скручиваний или планок по пять минут подряд? Добавьте отягощения и сделайте тренировки на пресс более сложными и эффективными! Вам нужен отличный пресс, если вы хотите выглядеть привлекательно в обнаженном виде. Вот почему так много людей включают в свои тренировки такие упражнения, как скручивания, планка и приседания, делают кардио и следят за тем, что они едят. Рельефный пресс с шестью кубиками — это то, что нужно для фитнеса, фигуры и телосложения! Однако, когда...