Сидячий образ жизни провоцирует боли в области шеи, середины спины и поясницы, а также способствует развитию сколиоза и кифоза. Это не только причиняет дискомфорт, но и может вызвать ограничение подвижности. Предлагаем вам 5 простых упражнений на каждый день для здорового позвоночника и красивой осанки. 5 упражнений для спины на стуле Простые упражнения на стуле подойдут для каждого. Регулярное выполнение разминки помогут избежать болей в спине и заболеваний суставов плечевого пояса. Это замечательная поддержка для вашего организма, которая займет не более 5 минут...

Боли в спине и усталость после рабочего дня знакомы каждому второму взрослому. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и неправильная осанка делают своё дело. Но решение есть — простые упражнения для спины дома, которые укрепят мышцы, снимут напряжение и помогут почувствовать лёгкость. Причём выполнять их можно без сложного оборудования, а подстроить под себя получится как женщинам, так и мужчинам. Спина — это «каркас» тела. Сильные мышцы поддерживают позвоночник, улучшают осанку и уменьшают риск травм...