Сидячий образ жизни провоцирует боли в области шеи, середины спины и поясницы, а также способствует развитию сколиоза и кифоза. Это не только причиняет дискомфорт, но и может вызвать ограничение подвижности. Предлагаем вам 5 простых упражнений на каждый день для здорового позвоночника и красивой осанки. 5 упражнений для спины на стуле Простые упражнения на стуле подойдут для каждого. Регулярное выполнение разминки помогут избежать болей в спине и заболеваний суставов плечевого пояса. Это замечательная поддержка для вашего организма, которая займет не более 5 минут...

Введение Сидячая работа за компьютером часто приводит к напряжению в спине и болевым ощущениям, которые могут серьезно повлиять на качество жизни. Регулярное выполнение специально подобранных упражнений поможет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и предотвратить возникновение боли. Упражнения для укрепления мышц спины 1. Наклоны вперед Цель: Растяжение мышц спины и улучшение гибкости позвоночника. Исполнение: Сидя на стуле, медленно наклонитесь вперед, стараясь достать руками до пола. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд...