🥋 За 17 лет моего натурального тренинга это была, пожалуй, одна из лучших моих форм, по визуалу и, практически, по силовым, если бы не жим. 1,5 года назад была +- такая же, но там были ниже силовые. Вес на фото 77,5-78 кг. Сейчас же, после отпуска, я 81 кг ровно. Ближайшие 2 недели буду держать лёгкий дефицит, надо убрать лишнюю воду и чуть очиститься от прилипшего жира. Далее, с 10-го августа начну активный чистый набор мышечной массы под соревнования в рамках весовой категории...

😁 Трава скошена 💪🏼 Активность дневная сделана 🔥 🚶 Сколько в сутки шагов держите?