Введение Сидячая работа за компьютером часто приводит к напряжению в спине и болевым ощущениям, которые могут серьезно повлиять на качество жизни. Регулярное выполнение специально подобранных упражнений поможет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и предотвратить возникновение боли. Упражнения для укрепления мышц спины 1. Наклоны вперед Цель: Растяжение мышц спины и улучшение гибкости позвоночника. Исполнение: Сидя на стуле, медленно наклонитесь вперед, стараясь достать руками до пола. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд...

Работа в офисе считается очень престижной и несложной. Сидишь в себе в тепле на одном месте… Не работа, а сплошное удовольствие. Хотя на самом деле все не так просто. Люди, которые имеют сидячую работу, зачастую жалуются на головные боли, резь в глазах, и боли в спине. На самом деле это вовсе не простая, а очень даже опасная работа. Если у вас сидячая работа в офисе, при этом вы испытываете сильное умственное или нервное напряжение, у вас есть риск заработать: 1. Шейно-грудной радикулит, он возникает из-за перенапряжения позвоночника 2...