Сидячий образ жизни провоцирует боли в области шеи, середины спины и поясницы, а также способствует развитию сколиоза и кифоза. Это не только причиняет дискомфорт, но и может вызвать ограничение подвижности. Предлагаем вам 5 простых упражнений на каждый день для здорового позвоночника и красивой осанки. 5 упражнений для спины на стуле Простые упражнения на стуле подойдут для каждого. Регулярное выполнение разминки помогут избежать болей в спине и заболеваний суставов плечевого пояса. Это замечательная поддержка для вашего организма, которая займет не более 5 минут...

Боли в спине – одна из самых распространённых проблем современных людей, ведущих сидячий, малоподвижный образ жизни. В положении стоя или сидя наш позвоночник испытывает огромные нагрузки, которые возрастают при движении или наклонах. И если мышцы, удерживающие позвоночник (а это не только мышцы спины, но и брюшного пресса), развиты слабо, вся нагрузка ложится на межпозвоночные диски, что может привести к их повреждению и появлению боли. Именно поэтому следует укреплять мышцы, удерживающие позвоночник, – для этого достаточно регулярно выполнять простые упражнения для спины...