В современном мире большинство людей основную часть дня проводят на работе, и, как правило, ведут сидячий образ жизни. Низкая активность, нарушенная осанка, всевозможные стрессы, сон в неудобном положении, вот лишь малая часть причин, из-за которых почти каждый сталкивался с болями в спине и шее. Для решения этой проблемы существует множество различных комплексов, а наиболее популярными являются упражнения Шишонина. Об этих и других полезных техниках будет говориться в статье. Тренировка в любом месте Упражнения займут несколько минут...

Когда я переехал в Россию, многое для меня изменилось: я начал носить шапку, начал брать сладости, когда в гости иду, перестал пользоваться гелем для волос. Но есть другие изменения тоже. Когда я жил в Голландии, я много занимался спортом. Я ходил на футбол четыре раза в неделю, тоже играл в сквош, катался на роликах и, конечно, каждый день ездил на велосипеде. В России в моей жизни спорта стало меньше: рядом с домом нет хороших спортивных клубов и спортзалов, и тоже я часто в поездках. Но спина болеть начала, когда дети мои родились...