Правильная работа сердечно-сосудистой системы – основа здоровья, долголетия и физической выносливости. Чтобы укрепить сердце и сосуды, необходима физическая активность. Рассказываем о взаимосвязи спорта и сердечно-сосудистой системы, а также о самых эффективных упражнениях. Как физическая активность влияет на сердечно-сосудистую систему? Сердце представляет собой мышцу, которая постоянно совершает сокращения, чтобы перекачивать кровь по сосудам. Кровь, в свою очередь, насыщает клетки кислородом, необходимым для жизнедеятельности...

Гуляете ли вы по кварталу или проплываете 20 бассейнов каждое утро, есть много плюсов заниматься спортом. Это помогает вам чувствовать себя энергичным и уменьшает стресс, но именно ваше сердце получает наибольшую пользу, когда вы двигаетесь. По данным ВОЗ, рекомендуется заниматься упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Это не только улучшает движение крови по всему телу, снижает кровяное давление и уровень холестерина, а также снижает риск развития диабета 2 типа, но также может снизить риск сердечных заболеваний ...