Забота о здоровье сердца и сосудов – одно из важнейших условий долголетия и активной жизни. Поэтому необходимо уделить особое внимание физической активности, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы расскажем вам о шести простых упражнениях, которые помогут укрепить ваше сердце и сосуды. 1. Бег. Бег способствует улучшению кровообращения, укреплению сердца и снижению уровня холестерина в крови. Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их. Бегайте регулярно, это поможет вашему сердцу стать сильнее. 2. Ходьба. Ходьба – отличное упражнение для сердца и сосудов...