Дамы, приведите свои руки в форму с помощью этих упражнений! Если вы хотите подготовиться к лету или набраться сил, чтобы повысить свою функциональность и повысить эффективность в повседневной деятельности, вы должны тренировать руки. Кроме того, сильные руки могут помочь вам сделать больше в других упражнениях, требующих силы. Из-за гормональных различий у женщин чаще развиваются «крылья летучей мыши» (обвисшие зоны на руках), нежели у мужчин. Благодаря тренировкам рук вы не только будете выглядеть потрясающе в топе без рукавов, но и сможете с легкостью нести тяжелые сумки с продуктами...

Подтянутые руки сами себя не сделают, потому что в быту мы почти не задействуем трицепс. Отсюда эти неэстетичные провисания и дряблость. Сегодня я предлагаю вам вместе со мной выполнить упражнения для рук, чтобы носить платья и блузки с коротким рукавом как богини. Нам потребуются два утяжелителя. У меня это гантели по килограмму, у вас может быть бутылка, наполненная водой — 0,5 или литровка. Выбираете себе по силам: если ничего до этого на руках не делали, тогда 0,5 л, наполнили водой и действуем...