Углеводы — это один из трех основных макронутриентов, которые содержатся в продуктах питания, вместе с белками и жирами. Они являются главным источником энергии для организма и необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования органов и систем. Что такое углеводы Углеводы — это класс органических соединений, состоящих из углерода, водорода и кислорода. Они могут быть простыми, такими как глюкоза и фруктоза, или сложными, такими как крахмал и целлюлоза. Углеводы классифицируются на основе их химической структуры и скорости усвоения организмом...

Обычно всю вину за набор лишнего веса принято сваливать не «неправильные» продукты. И чаще всего под раздачу попадают углеводы. А меж тем ВОЗ рекомендует около половины калорий дневного рациона получать именно из углеводов. Давайте разберемся, почему углеводов не просто не надо бояться, а еще и активно употреблять. Что такое углеводы Углеводы — это органические вещества, которые дают нашему телу 50-60% всей энергии. При этом в организме углеводы особо не задерживаются. Человек состоит, в основном,...