Красивые и сильные ноги – это то, к чему стремятся многие спортсмены. Мышцы ног являются одними из самых крупных мышечных групп. Прокачка ног требует особого подхода. К Вашему вниманию, 5 лучших упражнений...

Тем кто отдаёт предпочтения домашним тренировкам, или занятиям во дворе, помимо верха тела нужно тренировать и мышцы ног. Гармоничное развитие тела предполагает тренировку всех мышечных групп. Упражнения для развития мышц ног в домашних условиях, а также на спортивной площадке во дворе, в большинстве своём не требует специального оборудования, либо оно очень простое, в качестве которого можно использовать подручные средства. В зависимости от целей и задач, а также способности к восстановлению, ноги, как правило, тренируют 1-2 раза в неделю...