У многих из нас пылятся на балконе гири. Гиря - многофункциональный снаряд! Она способна исправить осанку, нарастить мышцы, укрепить плечи и помочь похудеть! И всё это возможно в домашних условиях! Что развивает гиря? · Несмотря на то, что гиря находится в руках - в работу включены ваши ноги и спина. · Упражнения с гирей развивают в одинаковой степени как вашу силу так и выносливость! · В зависимости от выбранного упражнения вы можете развить как ваши плечи, так и бицепсы! Самыми распространёнными и достаточными по весу будут гири 16 и 24 кг...

Всем привет! Сегодня мы рассмотрим один небольшой гиревой комплекс, который поможет хорошо проработать ваше тело за минимальное количество времени на тренировке. Наверняка, приходя в зал, многие сталкивались...