Мы собрали целый комплекс растяжки на спине, который может не только стать профилактикой болей, но и снять их прямо в моменте. Подойдет даже новичкам. Почему ломит спину Правила выполнения растяжки Упражнения Напряжение мышц спины знакомо каждому — мы часто неправильно или слишком много сидим, превышаем допустимые нагрузки, можем перетренироваться в спортзале в конце концов. Со временем мышечное напряжение может вызвать сильную боль в спине и увеличить риск травмы. Предотвратить это может регулярное выполнение упражнений для растяжки мышц спины...

С этой программой справится даже новичок. Мышцы спины В спине человека находится много разных мышц. Одни поддерживают позвоночник и туловище, другие помогают двигать телом, стоять прямо и дышать. Мышцы в верхней и средней части спины стабилизируют плечевые суставы. Чем сильнее и стабильнее плечи, тем больший вес может поднять спортсмен. Самые верхние спинные мускулы начинаются прямо под черепом, а самые нижние заканчиваются чуть выше бедер. Сами мышцы обычно крепятся к ребрам, позвонкам и другим костям...