Как правило под словом протеин подразумеваются всевозможные протеиновые напитки из порошковых добавок спортивного питания, которые размешиваются с водой, соком и молоком и принимаются в виде протеиновых коктейлей...

Белок — основа роста и восстановления мышц. В 2025 году интерес к спортивному питанию только усилился: тренировки стали разнообразнее, а требования к результату выше. Протеин помогает закрыть дневную норму белка, ускоряет восстановление после нагрузок и делает питание более удобным. Для тех, кто хочет набирать мышечную массу или сохранять форму, он остаётся ключевым продуктом. На рынке по‑прежнему лидируют несколько основных категорий. 1. Сывороточный протеин — самый востребованный вариант. Он быстро усваивается и подходит для приёма после тренировки...