Помимо сбалансированного питания, многие люди предпочитают включать пищевые добавки в свой ежедневный рацион. Протеиновый порошок - одна из таких добавок, которая в последние годы становится все более популярной среди желающих добиться снижения веса и роста мышечной массы. Какую роль играет белок в организме? Белки - это вещества, содержащие азот и образованные аминокислотами. Они являются неотъемлемой частью всех структур организма, включая кости, мышцы и другие мягкие ткани. Они также необходимы...

Общая концепция силовой тренировки состоит в наращивании мышечной массы. Мышцы, как известно, состоят из белка, поэтому получать определенное кол-во белка из пищи, большее, чем для обычного человека, необходимо по определению. Стандартными приемами пищи по разным причинам не всегда получается перекрывать данную потребность. К тому же время, отведенное на ночной сон, также хочется использовать с пользой и обеспечить мышцам белковое питание и в этот период. Поэтому гипотетически одним из решений данного вопроса и видится прием порции протеинового напитка на ночь...