Неподдельный интерес мужской половины человечества вызывает красивое тело женщины, особенно, если у нее подтянутый живот и упругие ягодицы. Вот несколько нужных упражнений для пресса и ягодиц. Упражнение первое. Сидя на мяче и упершись стопами ног о пол, вытяните руки вперед. Затем примите устойчивое положение и напрягите мышцы живота и ягодиц. Потом выдохните и втяните живот, при этом туловище нужно медленно опустить назад. Упражнение второе. Лежа на спине и согнув колени, приподнимите плечи, а стопы не отрывайте от пола...

Что нужно большинству девушек, начинающих тренироваться в спортзале, в плане внешнего вида? Конечно, ягодицы и пресс первыми приходят на ум. И это нормально с точки зрения женской физиологии. Женщины всегда стремились и будут стремиться к тонкой талии и округлым бедрам. Давайте посмотрим, какие упражнения лучше всего помогут с этим справиться.Упражнения для пресса В этой статье мы рассмотрим упражнения, которые можно адаптировать и для зала, и для дома. Что касается целей – получить кубики или сделать талию тоньше, здесь играет роль количество повторений, подходов и вес отягощений...