Что нужно большинству девушек, начинающих тренироваться в спортзале, в плане внешнего вида? Конечно, ягодицы и пресс первыми приходят на ум. И это нормально с точки зрения женской физиологии. Женщины всегда стремились и будут стремиться к тонкой талии и округлым бедрам. Давайте посмотрим, какие упражнения лучше всего помогут с этим справиться.Упражнения для пресса В этой статье мы рассмотрим упражнения, которые можно адаптировать и для зала, и для дома. Что касается целей – получить кубики или сделать талию тоньше, здесь играет роль количество повторений, подходов и вес отягощений...

10 упражнений, которые тонизируют пресс и ягодицы одновременно Поговорим о многозадачности. «Сильные ягодицы идут рука об руку с сильным корпусом», - говорит Мелисса Кендтер, тренер Tone & Sculpt из США . Вот почему она составила следующие тренировки для пресса и ягодиц. «Эти две группы мышц отвечают за очень много движений, которые мы совершаем в повседневной жизни и за нашу осанку , поэтому упражнения, которые прорабатывают их обе одновременно, могут привести к укреплению тела и в целом к ​​лучшему образцу движений...