Перед тем как выполнять любые упражнения проконсультируйтесь с профильными специалистами. Всегда могут быть индивидуальные противопоказания! Существует множество упражнения для мышц спины и позвоночника, однако главную функцию по защите позвоночника от травм и по выпрямлению позвоночника (исправлению осанки) несут так называемые разгибатели спины. Анатомия разгибателей спины Мышца, выпрямляющая позвоночник (или Musculus erector spinae) — это самая мощная и самая длинная мышца спины. Недаром Эдди...

Отличная тренировка для осанки и от сутулости, которая поможет вам улучшить здоровье вашего позвоночника. Достаточно ежедневно выполнять всего 5 простых упражнений для осанки и уже спустя пару недель вы заметите результат...