Осанка — это не «ровная спина» ради картинки. Это динамическое равновесие тела, где кости, мышцы и фасции работают согласованно, рассказала фитнес-тренер, специалист по биомеханике, адепт умного фитнеса Виктория Вакулина, сообщает Sports.kz со ссылкой на «Nord-News». Тревожные сигналы: регулярно тянет или ноет поясница, шея, между лопатками; быстро устаёте сидя или стоя; плечи «скатываются» вперед, голова выдвинута вперед; обувь стаптывается неравномерно; ограничена подвижность — трудно поднять руки вверх, развернуть грудную клетку...

Правильная осанка - это огромная составляющая здорового тела. Если вы хотите изменить себя, начать следует с осанки. В этой статье мы расскажем вам о 5 упражнениях, улучшающих осанку. Повторяя их ежедневно...