Это продолжение первой части, по-моему взгляду "лучших упражнений" для начинающих в домашних условиях. Для полноты информации советую прочесть первую часть. Ну, а сегодня мы рассмотрим оставшиеся упражнения, но не менее важные, для начинающих в домашних условиях. Если, у Вас возникает вопрос "О нет, у меня нету ни гантелей, ни скамьи", поспешу Вас обрадовать. Спортивный снаряд (гантели), можете заменить на альтернативный вариант, бутылки с водой например. Скамью, можно заменить обыкновенным стулом...

Упражнения представленные в данной статье помогут развить начальный потенциал, который заложен в вас. Данные упражнения можно выполнять, как без отягощения (гантели), так и с ним (более эффективно). Беря отягощения будьте аккуратны. Не берите большие веса резко, начните с малого, пробуя повышать вес каждую неделю. Перед каждой тренировкой проводи 5-7 минутную разминку. Разогревайте мышцы, во избежание травм. Приступим к данным упражнениям: 1 упражнение: Классические отжимания от пола - отжимания...