Регулярные тренировки для женщин старше 50 важны по ряду причин. Как правило, с возрастом замедляются обменные процессы, изменяется структура волокон мышц, уменьшается плотность костей, уходит общая мобильность. Чтобы избежать травм, появления лишнего веса и утраты физических сил, необходимо систематически заниматься умеренными нагрузками. 10 упражнений для всего тела стоя Предлагаемая тренировка для женщин старше 50 улучшает координацию движений и наполняет организм энергией, что поможет вести активный образ жизни...

Что делает женщину особенно притягательной? Нам кажется, что это фигура, черты лица, одежда, макияж, прическа. Но это вторичные внешние факторы. А основа привлекательности женщины — ее внутреннее состояние. Уверенное спокойствие, чувство собственной наполненности, хорошее понимание себя и своих взглядов на мир, умение быть «здесь и сейчас», наслаждаться каждым моментом. Но как к этому прийти, когда рабочие и домашние заботы создают ежедневный стресс? Для этого созданы специальные практики — Mindfulness...