Вы до сих пор думаете, что углеводы мешают похудению? Пора развеять мифы! Сложные углеводы – не враги фигуре, а ее союзники. Они дают энергию, стабилизируют уровень сахара в крови и помогают дольше сохранять сытость. Главное – знать, как, когда и какие углеводы есть. Вот 7 простых, но важных советов, которые помогут вам есть углеводы с пользой и без чувства вины: Отдавайте предпочтение цельнозерновым крупам, бобовым, овощам, фруктам с кожурой. Эти продукты содержат клетчатку, которая замедляет усвоение сахаров и помогает пищеварению...

Сегодня все больше людей стараются вести здоровый образ жизни, для чего внимательно следят за своим рационом. Сбалансированный рацион должен включать в себя жиры, белки, углеводы, а также достаточное количество витаминов и микроэлементов. Но отдельное внимание нужно уделить именно углеводам. Многие люди считают их вредными органическими элементами, поэтому стараются минимизировать их потребление. Это ошибочное мнение. Обычно оно складывается из-за того, что человек не отличает продукты со сложными и простыми углеводами...