Наверное, все новички мечтают найти упражнения для эффективного похудения. С другой стороны, все профессионалы твердят что «так не бывает», жир горит не от упражнений, а от дефицита калорий. Дефицит можно конечно создать упражнениями, но это может легко приводить к перетренированности, снижению иммунитета. Ведь чтобы сжечь 900 калорий нужно тренироваться не менее трех часов! Намного проще сесть на диету, и делать один час силовых упражнений в день, и то не для "избавления от живота", а для того,...

У некоторых вообще нету времени на спортзал, особенно зимой некоторых людей и силком не вытащишь ради тренировки. Некоторым попросту не комфортно заниматься под взглядами посторонних людей. У нас есть для вас идеальное решение. Попробуйте эти 10 упражнений для занятий дома, чтобы раз и навсегда убрать жир с живота. Добиться такого результата можно и не ходя в спортзал, без дополнительного оборудования и никаких отговорок! Что же, приступим... ШАГ #1 ПРЫЖКИ С ПОДНЯТИЕМ РУК + БЕРПИ Прыжки * Встаньте...