Спорт - это не только здоровье для тела, но и для суставов. Однако, не все виды спорта одинаково полезны для суставов. В этой статье мы рассмотрим, какие виды спорта наиболее полезны для суставов. 1. Плавание Плавание - это один из наиболее полезных видов спорта для суставов. Во время плавания суставы не испытывают никаких ударных нагрузок, что делает этот вид спорта идеальным для людей с проблемами суставов. Кроме того, плавание укрепляет мышцы, что помогает снизить нагрузку на суставы. 2. Йога Йога - это еще один вид спорта, который полезен для суставов. Йога помогает укрепить мышцы и сухожилия, что уменьшает риск травм и повреждений суставов...

Правильные нагрузки способны улучшить походку и качество жизни. Ходьба, езда на велосипеде и плавание существенно уменьшают боль и улучшают функции суставов у пациентов с остеоартритом. Именно эти аэробные нагрузки оказываются наиболее эффективными для улучшения походки и качества жизни. Об этом сообщает EurekAlert со ссылкой на исследование, опубликованному в журнале The BMJ. Ученые проанализировали 217 исследований, проведенных с 1990 по 2024 год, в которых приняли участие более 15 тысяч человек...