Сам на тренировках жим стоя не часто делал. Но вот когда это упражнение было у меня в тренировках, доходил только до 60 кг на три повторения, и жал я их еле-еле. При собственном весе около 73 кг. Но думаю, что если потренироваться, то до КМС можно спокойной дойти за месяца 4, если не возникнет никаких трудностей. Про женщин тоже не забыли и не оставили их в стороне, и для них есть нормативы. В отличие от мужчин нормативы гораздо ниже, но это и так всем понятно почему. Но не стоит забывать, что жим на тренировках это одно, а на соревнованиях совсем другое...

Жим лёжа – это популярное упражнение для прокачки верхней части тела. Оно тренирует грудные мышцы, трицепсы и плечи. По тому, какое количество килограммов вы жмёте от груди, можно оценить ваши силовые показатели. Есть такой спорт – пауэрлифтинг, суть которого заключается в поднятии тяжестей или выполнении упражнений с максимальными весами. На соревнованиях сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшей массой...