Если вы в силах выползти из кровати, то выполнить эти упражнения — не составит труда. Итак, объясняем на пальцах, как сделать то или иное движение и на какие группы мышц будет идти нагрузка. А еще в качестве бонуса делимся музыкальной подборкой для бодрого начала дня. Каждый год во вторую субботу августа в России отмечают День физкультурника. Этот праздник был учрежден еще в 1939 году для популяризации спорта и здорового образа жизни в СССР. В Советском Союзе в этот день проводились смотры спортивных достижений, а также чествовали победителей различных соревнований и чемпионатов. В Москве проходил...

Даже если вы никогда не делали утреннюю гимнастику, после 65 лет стоит ею заняться. В этом возрасте у организма еще достаточно ресурсов, но они не бесконечны и тридцать минут легких физических упражнений с утра помогут сохранить здоровье и обеспечить хорошее настроение на весь день. Главное, чтобы утренняя зарядка была безопасной. Утренняя зарядка в 65 лет. Кому это нужно? Каждому человеку необходимо с утра запустить работу организма, мышц, суставов, системы кровообращения, начиная с щадящего режима...