Спина - это фундаментальная часть нашего тела, поддерживающая осанку и обеспечивающая подвижность. Однако, из-за сидячего образа жизни, плохой осанки и стресса, многие из нас сталкиваются с проблемами со спиной. Чтобы поддерживать здоровую и гибкую спину, важно выполнять регулярные упражнения. Значение упражнений для спины Поддержание осанки: Правильная осанка - это основа для здоровой спины. Упражнения помогают укрепить мышцы спины и корсетные мышцы, что улучшает осанку и снижает риск боли в спине...

Просили побольше тренировок для гибкости спины. Сегодня мы позанимаемся всеми отделами спины и попробуем упражнения с амплитудными наклонами. Тренировка не требует разогрева, можете включить и начинать вместе со мной...