Наткнулся на интересную подборку упражнений  с использованием борцовского жгута с тренировки одного известного борца и решил поделиться ей с вами. Действительно полезные и необычные упражнения, такие в интернете редко увидишь! Тяга борцовской резины к животу Обязательно совмещайте данное упражнение с перемещением по татами, что значительно повысит его эффективность. Мельница Выброс обеих...

Чтобы развить силу удара, недостаточно только долбить грушу. Помимо работы на снарядах, необходимо также проводить тренировки, включающие в себя специальные упражнения. Чтобы удар был мощным, нужно развивать такие качества, как сила и скорость. Если думаете, что для того, чтобы развить эти качества, понадобиться сложное оборудование, то вы ошибаетесь. Упражнения для силы удара довольно просты и их можно выполнять не только в зале, но и дома, либо на спортивной площадке. Вам потребуется лишь собственное тело и пространство...