Чтобы убрать живот и привести тело в тонус, не нужно часами пропадать в тренажёрном зале. Всего 15 минут в день — и уже через несколько недель вы увидите результат. Главное — правильная техника и регулярность. Это упражнение — база для плоского живота. Оно работает с поперечной мышцей, которая держит внутренние органы и формирует тонкую талию. Техника: Встаньте прямо или лягте на спину. Сделайте глубокий выдох, полностью освободив лёгкие. Максимально втяните живот, как будто пытаетесь прижать пупок к позвоночнику...

Жир на коленках — довольно распространенное явление, особенно у женщин. Удаление его является относительно сложным и долгим процессом, который требует больших усилий и стараний. Жировой слой на коленях можно убрать комплексом, который состоит из диеты, занятий в тренажерном зале или дома и косметических процедур. Существует такая хирургическая процедура как липосакция. Она позволяет убрать жирный слой с коленных суставов. Липосакция имеет положительные и отрицательные стороны, поэтому все же больше рекомендуется выполнять специальные упражнения, в домашних условиях или в зале...