Тренировка на расслабление поясницы является едва ли не обязательным элементом для каждого, поскольку данная область тела берет на себя огромную нагрузку в процессе любой физической активности. Из-за перегрузки поясницы могут возникнуть тянущие боли, способные не только ухудшить настроение, но и негативно сказаться на продуктивности человека. 5 минут для расслабления поясницы Представленная тренировка для расслабления поясницы состоит из 5-ти универсальных упражнений, которые можно выполнять даже лежа в кровати...

Часто взрослых людей, в особенности тех, кто ведет сидячий образ жизни, беспокоят боли в спине и пояснице. Это приводит не только к физическому дискомфорту, но и ухудшает здоровье. Упражнения для укрепления мышц поясницы позволят устранить боли и зафиксировать спинные мускулы. Укрепление поясницы с помощью ходьбы Основная нагрузка лежит на поясничном отделе, который держит практически весь вес тела. Сегодня до 85% людей в разные жизненные моменты чувствуют дискомфорт, а порой и острую резь в спине...