День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (есть планки, без приседаний и без скручиваний)
9010 смотрели · 4 месяца назад
5 планок для плоского живота (Планка-челлендж)
Планка является одним из наиболее эффективных упражнений для подтянутого живота и стройного тела. Динамические планки обеспечивают колоссальную работу всех мышц тела, а выполнять их можно даже в домашних условиях...
Тренировка с планками для нижней части живота (День 3)
Готовый план с планками для низа живота: 5 эффективных упражнений. План на 3 дня для похудения в нижней части живота.