Похудеть в какой-то одной зоне невозможно, потому что жир уходит с тела более-менее равномерно. Но вы можете подтянуть кожу и укрепить мышцы пресса с помощью упражнений для похудения живота и боков. Это базовые силовые тренировки, которые помогут вам потратить чуть больше калорий. Упражнения для похудения живота у мужчин и женщин не различаются: техника едина для всех. Главное — правильно и регулярно тренироваться, и тогда при условии дефицита калорий и достаточной базовой активности у вас появится желанный рельеф...

Введение: Почему живот — проблемная зона Жировые отложения в области живота — распространённая проблема, обусловленная генетикой, гормональными изменениями, стрессом и малоподвижным образом жизни . Важно понимать: локальное жиросжигание невозможно. Упражнения укрепляют мышцы, но уменьшение объёма талии происходит только при комплексном подходе, сочетающем тренировки, питание и режим . В домашних условиях добиться результата реально, если работать системно. Основной раздел: Стратегия и лучшие упражнения...