Упражнение «лягушка» довольно популярно, но делают его часто с ошибками, а некоторые, зная название, не догадываются, для чего оно — между тем, оно очень полезно. Рассказываем и показываем. Польза Противопоказания Как правильно делать Как часто нужно выполнять Видео Поза лягушки в йоге Польза Упражнение "лягушка" является одним из основных в спорте, например, в баскетболе, волейболе, футболе и других видах спорта, где необходимо иметь хорошую скорость старта и маневренность на коротких расстояниях...

Упражнение лягушка позволяет комплексно проработать нижнюю часть тела, укрепив мускулатуру и улучшив гибкость. Благодаря всестороннему эффекту и высокой безопасности его используют для тренировки детей дошкольного возраста. Постоянное выполнение не только обеспечивает пользу для здоровья, но и снижает риск получения травмы во время тяжелых физических нагрузок. Существует несколько вариаций упражнения, каждая из которых имеет особую технику и уникальное воздействие. Подробнее о них читайте далее. Польза При выполнении лягушки: Данная поза пришла из Кундалини Йоги...