Сильный корпус – основа здоровья и физической активности. Чтобы чувствовать себя уверенно и поддерживать стройность, важно регулярно выполнять специальные движения, укрепляющие центральную часть тела. Правильно подобранная тренировка помогает не только улучшить внешний вид, но и заботиться о здоровье. Как выбрать подходящие методы? Занятия для укрепления средней части тела не требуют сложного оборудования. Они включают движения, которые можно выполнять дома или в спортзале. Главное – регулярность и внимание к технике выполнения...

Пресс – это не только эстетика. Сильные мышцы кора поддерживают позвоночник, улучшают осанку, снижают нагрузку на спину и помогают двигаться легче. Упражнения на пресс усиливают метаболизм, особенно если вы включаете их в утреннюю зарядку или в комплекс жиросжигающих тренировок. Их можно выполнять дома, без оборудования и даже без коврика, если поверхность достаточно мягкая. С этой подборкой упражнений вы можете прокачать мышцы живота, улучшить осанку и почувствовать легкость в теле. Эти упражнения подойдут для любого уровня подготовки и займут всего 10-15 минут в день...