Сильный корпус – основа здоровья и физической активности. Чтобы чувствовать себя уверенно и поддерживать стройность, важно регулярно выполнять специальные движения, укрепляющие центральную часть тела. Правильно подобранная тренировка помогает не только улучшить внешний вид, но и заботиться о здоровье. Как выбрать подходящие методы? Занятия для укрепления средней части тела не требуют сложного оборудования. Они включают движения, которые можно выполнять дома или в спортзале. Главное – регулярность и внимание к технике выполнения...

Каждая девушка мечтает о плоском животике. И скручивания делали, и планку, а вот нижний пресс особо не прорабатывается - знакомая многим проблема. Что дает нижний пресс? Это не только прокачанные мышцы, но и уменьшение подкожного жира. Да, нижний пресс прокачать гораздо сложнее нежели верхние и косые мышцы живота. Все из за того, что при стандартных упражнениях он практически не работает. Есть много упражнений нацеленных именно на проработку нижнего пресса, но они нереально сложные и не всем под силу...