Трастеры с гирями – это потрясающее упражнение для всего тела, которое помогает нарастить мышечную массу и силу. Их функциональный характер – одна из главных причин, по которой стоит включить их в свою тренировочную программу. В этой статье вы узнаете о том, как проработать мышцы, как это делать правильно, о вариациях и многом другом. Когда дело доходит до функциональных упражнений, которые улучшат вашу физическую форму, трастеры, кажется, ставит все галочки. Вы не только можете выполнять с ними...

Если вы ищете способ добавить новый уровень сложности в свои тренировки, функционально развить тело, обратите внимание на гирю. Эти гири в форме пушечного ядра с ручками — невероятно универсальный инструмент для развития силовой выносливости, улучшения баланса и координации, а также для сжигания жира. В этой статье мы рассмотрим многочисленные преимущества тренировок с гирями, а также предоставим недельную программу, которая поможет вам начать. Преимущества тренировок с гирями Гири обладают рядом...