Силовые тренировки уже давно не инструмент для соревновательного бодибилдинга и пауэрлифтинга. Сегодня силовые — неотъемлемый инструмент здоровой и качественной жизни, в котором вы должны быть заинтересованы. Только вот некоторые культурные и даже профессиональные мифы повышают порог вхождения в тренажерный зал. Взращивают ментальный барьер, к которому нужно морально готовиться, настраиваться и из-за этого постоянно откладывать начало тренировок. Один из таких барьеров — время. Многие думают, что тренировки обязательно должны быть продолжительными, чтобы быть эффективными...

Это готовый недельный план тренировок по 45 минут для всего тела. Предлагаем вам 7 разнообразных видео, которые помогут вам похудеть и сжечь лишний жир, укрепить мышцы и улучшить качество тела. Вы можете тренироваться согласно плану или выбрать отдельные занятия по своим предпочтениям. Для достижения эффективных результатов рекомендуется заниматься 150-180 минут в неделю, что составляет около 4 тренировок по 40-45 минут. Если у вас есть цель ускорить прогресс и достичь быстрых результатов, можно...