А вы знали, что мышцы шеи нужно не только расслаблять, но и укреплять? Я опять развеиваю мифы, мне не привыкать. Давайте разбираться, нужно ли тренировать мышцы шеи. Сейчас из каждого угла говорят о том, как расслабить мышцы шеи, как снять напряжение, но, на самом деле, если есть где-то избыточно напряженные мышцы, рядом будут избыточно ослабленные мышцы, у которых напряженные мышцы будут забирать всю нагрузку. Наш организм очень умно устроен: мышца слабая, значит, ей нужно помочь, сильная мышца возьмёт весь удар на себя...

С возрастом мышцы шеи и плеч могут стать слабыми и болезненными, что может привести к ограничению движений и боли. Однако, с помощью регулярных упражнений можно укрепить эти мышцы и улучшить их функциональность. В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения для укрепления мышц шеи и плеч. Упражнения для шеи 1. Наклоны головы Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и улучшить гибкость. Сядьте на стул с прямой спиной и опустите руки на колени. Медленно наклоните голову вперед, пытаясь дотянуться до груди...